Rosana Puente Kéfir d'eau. Recette de base Le kéfir est une boisson fermentée riche en probiotiques, connue pour ses bienfaits sur la santé digestive. Cette recette, toute simple, vous permettra de réaliser un délicieux kéfir à la saveur fraic...
Rosana Puente Kéfir au pamplemousse Ma petite astuce pour les soutenir le foie et aider à digérer les copieux repas de fêtes, le Kéfir de pamplemousse. Cette boisson pétillante , tout simple à préparer, sans alcool, ni sucre, facilite l...
Rosana Puente 4 conseils pour faciliter sa digestion cet été L'été, la chaleur, les BBQ avec la famille et les amis, les vacances… Vous adorez la saison estivale pour le soleil et les bons moments à partager avec vos proches, mais vous êtes sujet à des digestio...
Rosana Puente Pain aux lentilles Le Pain aux lentilles est un pain hyper-protéiné , riche en fibres et en minéraux, et pauvre en lipides, que vous pouvez réaliser pour un petit-déjeuner, un brunch ou un apéro dînatoire. Il est idéal ...
Rosana Puente 3 épices anti-inflammatoires qui améliorent la digestion. Il existe plusieurs épices qui font de bien à notre ventre. Mais j'ai une préférence pour ces 3 épices car elles sont faciles à trouver dans les placards de notre cuisine et nous aident à mieux digére...
Rosana Puente Courgettes farcies, ma recette Voici une délicieuse recette estivale de courgettes farcies que j'ai préparé avec les deux premières courgettes récoltées de mon petit potager. Directement de la plante à l'assiette!!! Si vous n'avez ...
Rosana Puente Le rôle des intestins dans le système immunitaire Lorsque on pense au système immunitaire, on imagine souvent les globules blancs ou la rate. Pourtant, les intestins jouent un rôle central et souvent méconnu : plus de 70 % des cellules immunitaires s...
Rosana Puente L’Origan : Un Trésor Aromatique pour le Bien-être Intestinal et l'Équilibre Naturel Originaire du bassin méditerranéen, l’origan ( Origanum vulgare ) est une plante vivace qui pousse naturellement sur les sols secs et ensoleillés. Son nom vient du grec origanon , qui signifie « joie ...
Rosana Puente Petit detox après les fêtes : commencez l’année en légèreté Les fêtes de fin d’année sont souvent synonymes de repas copieux, de sucreries et d’alcool. Si votre ventre se sent un peu lourd, c’est normal ! Le début de l’année est le moment idéal pour prendre so...
Rosana Puente Choucroute garnie aux légumes Les repas de fin d’année ont été riches… et votre ventre a peut-être besoin d’un petit coup de pouce ! La choucroute garnie aux légumes est idéale pour remettre votre système digestif sur pied tout en...
Rosana Puente « Genévrier : détox et légèreté après les fêtes » Entre repas copieux, desserts à répétition, chocolats, apéritifs et soirées prolongées, les fêtes laissent souvent derrière elles un ventre fatigué, un foie surchargé et une sensation générale de lour...
Rosana Puente 3 epices anti-ballonnements Les ballonnements se manifestent par le gonflement du ventre suite à l’accumulation de gaz dans l’intestin ou l’estomac et ils sont assez gênants lorsqu'ils se répètent et deviennent habituels. Si vou...
